Kursbeschreibung
Mamafitness mit/ohne Baby ist ein speziell entwickelter Kurs für Mütter, die nach der Rückbildung Ihre Fitness weiter aufbauen möchten. Der Fokus liegt auf dem Aufbau von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, während dein Baby spielerisch in die Übungen eingebunden wird oder auf der Krabbelmatte spielt. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern förderst auch die Bindung zu deinem Kind.
Was dich in meinen Mamafitness Kurs erwartet:
- Kraft- und Ausdauertraining: Übungen zur Stärkung der Bauchwand, des Beckenbodens, der Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur.
- Mobilität und Beweglichkeit: Sanfte Stretching- und Mobilisationstechniken.
- Gemeinsam mit deinem Kind(optional): Integration deines Babys in einige Übungen für Spaß und Bindung.
- Entspannung: Abschlussentspannung und Dehnung zur Förderung deines mentalen Wohlbefinden.
- Austausch und Gemeinschaft: Du triffst andere Mamas und kannst dich mit ihnen austauschen und die Babys knüpfen erste soziale Kontakte.
Dieser Kurs unterstützt dich, wieder Kraft zu tanken und dich in deinem Körper rundum wohl zu fühlen.
Ab 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt (12 Wochen nach einem Kaiserschnitt)
DER KURS IST KRANKENKASSENZERTIFIZIERT, DIE GESETZLICHEN KRANKENKASSEN ERSTATTEN BIS ZU 100% DER KURSGEBÜHR ZURÜCK!
