Kursbeschreibung
Individuell. Persönlich. Ganzheitlich.
Du möchtest dich wieder stark, fit und wohl in deinem Körper fühlen? Mehr Energie für deinen Alltag haben, Beschwerden reduzieren oder gezielt an deinen persönlichen Zielen arbeiten?
Egal ob frisch gebackene Mama, Wiedereinsteigerin, ambitionierte Sportlerin, Frau in den Wechseljahren oder darüber hinaus – im Personal Training stehst du im Mittelpunkt.
Gemeinsam entwickeln wir ein Training, das zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt. Keine Standardprogramme, sondern individuelle Betreuung mit professioneller Begleitung auf deinem Weg zu mehr Kraft, Gesundheit und Lebensqualität.
Für Frauen jeden Alters, die:
- ihre Fitness verbessern möchten
- gezielt Kraft aufbauen wollen
- nach Schwangerschaft und Geburt sicher trainieren möchten
- ihren Beckenboden und Core stärken möchten
- Beschwerden vorbeugen oder reduzieren wollen
- wieder mehr Freude an Bewegung finden möchten
- Unterstützung bei der Erreichung ihrer Ziele suchen
Inhalte des Personal Training:
- Ausführliche Anamnese & Analyse
- Zieldefinition
- Haltungsanalyse & Muskelfunktionstests
- Core- und Beckenbodenanalyse (bei Bedarf)
- Individuelles Personal Training
- 1:1 Betreuung
- Training abgestimmt auf deine Ziele und Voraussetzungen
- Technikschulung und Bewegungsoptimierung
- Regelmäßige Anpassung des Trainings
- Maßgeschneiderter Trainingsplan
- Regelmäßige Anpassungen an deinen Fortschritt
- Videoanleitungen zu deinen Übungen, die jederzeit abrufbar sind
- Unterstützung zwischen den Terminen
- Motivation und Feedback
- Hilfe bei Fragen rund um Training und Bewegung
Stark werden. Gesund bleiben. Wohlfühlen.
Investiere in dich, deine Gesundheit und deine Lebensqualität – mit einem Training, das genau auf dich zugeschnitten ist.
