Kursbeschreibung

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau – voller Veränderungen, Herausforderungen und Vorfreude. Ich möchte dich in dieser Phase sportlich begleiten.

Was dich in meinen Fit durch die Schwangerschaft Kurs erwartet:

• Bewegung: Angepasste Ausdauereinheiten und gezielte Übungen, die deinen Körper mobilisieren und kräftigen, Verspannungen lösen und dich optimal auf die Geburt vorbereiten.
• Beckenboden-Training: Ein starker Beckenboden spielt während der Schwangerschaft und Geburt eine zentrale Rolle. Die Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens sind ein wichtiger Bestandteil des Kurses.
• Atmung und Haltung: Atemübungen helfen dir, Stress abzubauen und bewusst bei dir und deinem Baby anzukommen. Die richtige Haltung spielt eine wichtige Rolle für deinen Beckenboden und hilft dir Rückenschmerzen vorzubeugen.
• Austausch und Gemeinschaft: Du triffst andere werdende Mamas und kannst dich mit ihnen austauschen.

Sport in der Schwangerschaft bietet zahlreiche Vorteile für die werdende Mutter und das ungeborene Kind:

• regelmäßige Bewegung verbessert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung für Mutter und Kind
• die Stärkung der Muskulatur gleicht die Belastung, durch das wachsende Baby aus, so können Rücken- und Gelenkschmerzen reduziert werden
• Bewegung hilft, eine gesunde Gewichtszunahme zu fördern
• Sport in der Schwangerschaft fördert den Stressabbau, kann den Schlaf verbessern und stärkt das Körpergefühl
• die verbesserte Ausdauer erleichtert die körperliche Anstrengung während der Geburt
• die Durchblutung für Mutter und Kind wird verbessert, welches für eine optimale Versorgung des Babys sorgt

Ab der vollendeten 12. Schwangerschaftswoche.

DER KURS IST KRANKENKASSENZERTIFIZIERT, DIE GESETZLICHEN KRANKENKASSEN ERSTATTEN BIS ZU 100% DER KURSGEBÜHR ZURÜCK!