Kursbeschreibung
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die bereits Wissen über den Beckenboden haben und gezielt alle 3 Beckenbodenschichten ansteuern können. Hier geht es um die aktive Umsetzung – mit dem Ziel, deine Körpermitte ganzheitlich zu stärken. Für alle Frauen jeden Alters, unabhängig von deiner Lebensphase: nach Geburt, Jahre später, in/nach den Wechseljahren oder wenn Du gar nicht geboren hast.
Das erwartet dich in meinen Beckenboden Aufbaukurs:
- Gezielte Kräftigung: Übungen zu Stabilisierung von Beckenboden, Bauch und Rücken – für eine starke Körpermitte.
- Ganzkörper-Kräftigung: Funktionelle Workouts, die den gesamten Körper aktivieren und dich im Alltag unterstützen.
- Bewusste Ansteuerung: Vertiefung deiner Körperwahrnehmung – lerne deine Beckenboden in Bewegung gezielt einzusetzen.
- Achtsamkeit und Atmung: Verbindung von Bewegung und Atmung für mehr Leistung, Fokus und mentale Stärke.
- Alltagstaugliche Impulse: Tipps und Übungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst – nachhaltig und wirksam.
Spüre, wie dein Körper an Kraft gewinnt, deine Mitte stabiler wird und du mehr Balance im Alltag findest – für ein starkes Körpergefühl von innen heraus!
Für alle Frauen jeden Alters.
DER KURS IST KRANKENKASSENZERTIFIZIERT, DIE GESETZLICHEN KRANKENKASSEN ERSTATTEN BIS ZU 100% DER KURSGEBÜHR ZURÜCK!
